Χάστε 2 κιλά μέσα σε 2 μέρες!

lifespeed.gr


by Υβόνη

Όσες θέλετε να ξαναμπείτε στο στενό σας τζιν και το φερμουάρ δεν ανεβαίνει, σας βρήκαμε τον πιο εύκολο τρόπο να χάσετε 2 κιλά μέσα σε 2 μέρες.

Πρωινό:

  • 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών,
  • 30 γραμμ. δημητριακά ολικής αλέσεως και αν είναι δυνατόν σκέτη βρώμη. 

Δεκατιανό: 

  • 1 φρούτο.

Μεσημεριανό:

  • 150 γρ. ψάρι με λαχανικά ή κοτόπουλο βραστό με λαχανικά σχάρας.

Απογευματινό:

  • 1 φρούτο.

Βραδινό:

  • 1 αυγό βραστό,
  • Σαλάτα μαρούλι –
  • 100 γρ. τόνο, σαλάτα μαρούλι.

Δεν ξεχνάμε: Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό
Επιτρέπονται: Ροφήματα βοτάνων, καφές, φυσικό γλυκαντικό (στέβια),  φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπονται: Αναψυκτικά, αλκοόλ, ζάχαρη

​Διαβάστε την ενδεικτική διατροφή και ακολουθήστε την εφόσον έχετε συμπληρώσει το 18ο έτος ηλικίας και αφού συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Ένας εύκολος τρόπος να χάσετε βάρος Κάνετε δίαιτα; »

Προσθήκη σχολίου

Σιγουρευτείτε πως έχετε εισάγει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες με το σύμβολο (*). Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

Copyright © 2011-2017 lifespeed.gr

cpr certification online
cpr certification onlinecpr certification onlinecpr certification online
CPR certification onlineCPR certification onlineCPR certification online