Χάστε 2 κιλά μέσα σε 2 μέρες!

lifespeed.gr


Χρηστίνα Κ.

 

 

 

Όσες θέλετε να ξαναμπείτε στο στενό σας τζιν και το φερμουάρ δεν ανεβαίνει, σας βρήκαμε τον πιο εύκολο τρόπο να χάσετε 2 κιλά μέσα σε 2 μέρες.

Πρωινό:

  • 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών,
  • 30 γραμμ. δημητριακά ολικής αλέσεως και αν είναι δυνατόν σκέτη βρώμη. 

Δεκατιανό: 

  • 1 φρούτο.

Μεσημεριανό:

  • 150 γρ. ψάρι με λαχανικά ή κοτόπουλο βραστό με λαχανικά σχάρας.

Απογευματινό:

  • 1 φρούτο.

Βραδινό:

  • 1 αυγό βραστό,
  • Σαλάτα μαρούλι –
  • 100 γρ. τόνο, σαλάτα μαρούλι.

Δεν ξεχνάμε: Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό
Επιτρέπονται: Ροφήματα βοτάνων, καφές, φυσικό γλυκαντικό (στέβια),  φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπονται: Αναψυκτικά, αλκοόλ, ζάχαρη

​Διαβάστε την ενδεικτική διατροφή και ακολουθήστε την εφόσον έχετε συμπληρώσει το 18ο έτος ηλικίας και αφού συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας

 

26.6.2020

Προσθήκη σχολίου

Σιγουρευτείτε πως έχετε εισάγει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες με το σύμβολο (*). Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

Copyright © 2011-2017 lifespeed.gr

cpr certification online
cpr certification onlinecpr certification onlinecpr certification online
CPR certification onlineCPR certification onlineCPR certification online